СУЩЕСТВУЕТ ЛИ ОПТИМАЛЬНЫЙ РЕЖИМ УПОТРЕБЛЕНИЯ ВОДЫ?

Человек сам определяет комфортный для себя питьевой режим, употребляя жидкость в том количестве и в то время, когда этого ему больше хочется. Так организм регулирует потребность в восстановлении баланса воды. Однако есть ряд рекомендаций, к которым можно прислушаться, получив от жидкости максимальную пользу:

  • Большую часть дневной нормы лучше всего выпивать в первую половину дня. Так восполняется дефицит, возникающий за ночь.
  • Последний стакан воды лучше выпивать не позднее, чем за пару часов до отхода ко сну. При склонности к отекам этот временной интервал желательно увеличить.
  • Для нормализации обмена веществ и снижения веса нужно выпивать по стакану воды за полчаса до начала трапезы. Это помогает подготовить желудок, снизить кислотность, предотвратив риск изжоги, а также создает ощущение сытости.

По поводу того, нужно ли пить во время еды, мнения диетологов различаются. Одни говорят о том, что это мешает пищеварению. Тогда как другие утверждают, что сухая пища, превратившись в желудке в комок, переваривается еще тяжелее. Так что в данном случае лучше довериться внутренним ощущениям и прислушаться к себе. Если во время обеда хочется пить, мучить организм, ограничивая его, нецелесообразно.

 Важно помнить о том, что пить необходимо в течение всего дня. Нет необходимости делать это через силу, употребляя сразу по стакану воды. Для того чтобы организм нормально функционировал, достаточно делать пару глотков через каждые полчаса. Но это должна быть чистая питьевая вода, а не напитки на ее основе.

Если Вы хотите пить по-настоящему чистую воду, воспользуйтесь услугами компании СДВ «РАМВОДА». Оперативная доставка воды в Жуковском и Раменском с нашей службой не проблема! Не более двух часов с момента заказа – и в Вашем доме, офисе или на предприятии будет качественная, чистейшая питьевая вода, от проверенных производителей.